no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月06日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　つまみ　ココア１杯

【間食】 アイス１本

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カツオのたたき
枝豆　野菜の煮物　サクランボ

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料は＠400.-でした。ホームケア長崎より家政婦の派遣
お風呂とトイレの掃除をしてもらう。次回は6/17㈮14：00～とした。ふるさと会よりクール便にてサクランボが届いた。唐沢家玄関ホースの交換をした。7-11にて明治宅配サービスのnanaco支払いをした。監理技術者講習を第一希望日の6/8㈬から第2希望日の7/6㈬変更してもらった。

【記録グラフ】
食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
  2125 kcal
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