no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月05日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】カレーライス ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
野菜に天ぷら　お浸し

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】日本郵便郵パックにて日本文化センター友の会より書留が1通再配達された。佐川急便宅急便にて日本文化センターよりホース2本とパンツ3箱が届いた。クロネコヤマトの宅急便にて商品割引券が届いた。解包して中身を確認し整理した。　㈱阪急交通社より四国お遍路逆参りの案内が届いた。7-11にてコピーを取り準備作業に移る。法政祭りIN台東の荷物と書類の整理をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（0.2人前） 37.8 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
  1928 kcal
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