no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターブレッド（0.6人前） 285 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
あじ（1人前） 96.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 67.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（3人前） 331 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1.5人前） 178 kcal
イカの天ぷら（塩）（2人前） 237 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 46.9 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  2864 kcal
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