no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月21日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
神戸屋 ホテル食パン　４枚切（0.6人前） 166 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
五目チャーハン（1.2人前） 609 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
ころっけ（1人前） 288 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 40.2 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
  2150 kcal
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