no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月20日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
豚肉味噌漬け（1.2人前） 252 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（0.5人前） 39.3 kcal
五目煮豆（0.3人前） 30.5 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
20時
ローソン ショコラケーキ（1人前） 264 kcal
  2034 kcal
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