no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月05日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 冷やし中華１人前　スティックパン２本

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カレー
蒲鉾　鮭の塩焼き　野菜サラダ　煮物

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。　豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。　佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が2箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト便にて幸田邦明様より唐沢芳子
にお中元が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。田丸昭一様からお礼の留守電がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
15時
山崎製パン スナックスティック [袋] 9個（1人前） 119 kcal
17時
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カレー（0.1人前） 90.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
21時
鮭の塩焼（1人前） --- kcal
  1838 kcal
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