no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月07日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
11時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 264 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ローソン 冷し山菜おろしそばD（1人前） 296 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
13時
すいか（5人前） 55.5 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭粕漬け（1人前） 263 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
おかか（0.4人前） 7.1 kcal
とうもろこし（1人前） 19.8 kcal
  2107 kcal
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