no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年07月28日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ピザ１個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　野菜炒め　永谷園海苔茶漬けの素
煮物　モロキュウ２本　モズク酢

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にてワインが配達中に壊したので弁償したいと問い合わせがありました。局長が対応です。御茶の葛野農園に御茶の注文2通・日本文化センター友の会煮健康食品の申し込み2通と代金の支払いをした。唐沢家屋上より玄関横まで球根の撤去した袋台車3回分運搬した。大黒屋にて買い物をした。東京都済生会澁谷診療所にてフットケアーと皮膚科受診した。菜の花薬局にて足の薬を貰う。日本文化センターよりヤマト便にて3個口の荷物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 大井・田口・日向・関口よりお礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
御茶（1人前） --- kcal
22時
御茶図家の素（1人前） --- kcal
  2192 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE