no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月29日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】 南長崎小宮山医院内科検診を受ける。あけぼの薬局南長崎店にて内科薬を貰う。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局より日本文化センター友の会より荷物が不在通知だったので再配達の依頼をした。佐川急便にて日本文化センターからヒアルロン酸と2型コラーゲンが届いた。商品券で支払いをする。

【記録グラフ】
食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
カルピス クノール やさしいコーンスープ [カン] 225g（1人前） 83 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1611 kcal
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