no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月30日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　漬物タクワン4切れ　卵１個
明治ヨーグルト１個　海苔５枚　果物メロン　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きおにぎり２個　漬物　ヤマザキパン１個

【間食】

【晩ごはん】 うな重１人前　肝焼き6本　蜆の味噌汁１杯　モロキュー２本

【夜食】

【今日の感想】豊島ハイツ歯科医院 １１:００～歯の治療。石井生花店にて観音竹２鉢と仏様の花を購入した。培養土・鉢底石大・腐葉土各10袋注文した。今日は土用の丑の日なので西友に鰻を買いに行った。石井生花店より腐葉土の１部が配達された。残りは明日唐澤と清水に半分ずつ届けるように指示した。御茶の葛野農園からヤマト便にて荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。代金の支払いは明日7-11にてnanaco支払いとする。

【記録グラフ】
食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼おにぎり（2人前） 476 kcal
山崎製パン 薄皮クリームパン [袋] 5個（0.4人前） 50.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
焼き物うなぎの肝（1人前） --- kcal
17時
うな重（1人前） 769 kcal
蜆汁（1人前） 67 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
  2083 kcal
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