no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月27日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯　野菜サラダ　果物メロン

【間食】 牛乳　ヨーグルト

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ちくわの磯辺揚げ２本
食パン１枚　野菜の煮物　永谷園海苔茶漬けの素　

【夜食】

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所糖尿病外来受診ＤＲ加藤。菜のはな薬局にて薬を処方してもらう。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて法政大学に＠20,000.-寄付した。パソコン教室。

【記録グラフ】
食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ちくわの天ぷら（天つゆ）（1人前） 121 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
  1280 kcal
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