no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月26日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ピザ１枚　コーヒー１杯

【間食】 アイス１本

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の煮物
天ぷら・鶏肉のフライ　キャベツの付け合わせ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パック10個口の発送をした。唐沢家屋上GNを実施した。ベルーナよりお花が届いた。サントリーウェルネスより健康食品が届いた。ヨコタ様からお中元が届いた。桐の箱に入った南高梅でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
イカフライ（冷凍）（0人前） 0 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2170 kcal
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