no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月25日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カレーライス　紅ショウガ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜炒め
煮物　目刺し３匹　

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて書類を1通発送した。ホームケア長崎から家政婦の派遣清掃をしてもらう。午前中は清水家玄関周りGN/午後からは唐沢家屋上のGNユリ鉢の撤去をした。唐沢芳子の28年度特別区民税はないそうです。法政大学から書類が１式届きました。

【記録グラフ】
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
22時
目刺し（1人前） --- kcal
  2105 kcal
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