no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月02日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　大根おろし　キャベツ　ネギ　ポン酢
【間食】
【晩ごはん】牛肉卵とじ　キャベツとウィンナーカレー煮　金平ごぼう　トマトサラダ スイカ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 97.9 kcal
チキンカツ（1人前） 274 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ネギ（1人前） 5.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
19時
トマトサラダ（1人前） 39.5 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
牛肉卵とじ（1人前） 332 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 201 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 147 kcal
  2018 kcal
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