no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月01日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】 ご飯　梅干し　手延べヒレカツ
【間食】
【晩ごはん】鰯素揚げ　塩麹　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング ゴーヤ素揚げ　オクラおかか和え ナスの揚げ浸し　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 手延べヒレカツ（1人前） 416 kcal
19時
鰯素揚げ（1人前） 306 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 57.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ゴーヤ素揚げ（0.5人前） 51.8 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 117 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1723 kcal
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