no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月03日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴら牛蒡　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　豚肉XO醤焼き＆冷奴
【間食】揚丸
【晩ごはん】ノドグロ開き干し　ささみサラダ オクラおかか和え　きんぴら牛蒡 チンジャオロース　アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 361 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きんぴら牛蒡（0.3人前） 44.2 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 豚肉XO醤焼き＆冷奴（1人前） 402 kcal
16時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
19時
ノドグロ（1人前） 185 kcal
ささみサラダ（1人前） 113 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
きんぴら牛蒡（0.3人前） 44.2 kcal
チンジャオロース　豚（0.5人前） 144 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
  1945 kcal
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