no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月04日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　牛皿＆鮭粕漬け
【間食】揚丸　
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス トマト トマトサラダ　ポテトサラダ スイカ　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
11時
不二家 クリスピー（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 牛皿＆鮭粕漬け（1人前） 300 kcal
16時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 4.6 kcal
トマトサラダ（1人前） 39.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 167 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
20時
カジキ竜田揚げ（1人前） 242 kcal
  1739 kcal
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