no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月06日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　コーヒー１杯

【昼ごはん】 スパゲティーアサリ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 上の精養軒　生ビール２杯　日本酒３合　ハム・ソーセイジ・野菜サラダ
おつまみ　

【夜食】

【今日の感想】 リオデジャネイロにてオリンピックの開催・開会式の中継を見た。会務報告会は欠席です。上の精養軒での５時からの埼玉県校友会常務理事会は出席です。６時からの懇親会は江東法友会にて参加いたしました。忙しいです。

【記録グラフ】
食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
アサリのトマトソーススパゲティ（1人前） 571 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
上野精養軒（1人前） --- kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 240 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
紀文 おつまみ（1人前） 102 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
23時
ハム・ソーセイジ（1人前） --- kcal
  2237 kcal
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