no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖煮付け 卵焼き　ツナサラダ
【間食】
【晩ごはん】刺身　豚肉陶板焼き 玉子豆腐　生ビール　焼酎の水割り
【夜食】淡麗生　ポテトチップス
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
鯖煮付け（1人前） 328 kcal
卵焼き（1人前） 48.3 kcal
ツナサラダ（1人前） 28.8 kcal
19時
刺身（1人前） 66.4 kcal
玉子豆腐（0.3人前） 23.7 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
20時
豚肉陶板焼き（1人前） 237 kcal
23時
麒麟 淡麗生（1.3人前） 293 kcal
ヤマザキナビスコ ポテトチップス コンソメ味 57g（1人前） 312 kcal
  2640 kcal
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