no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き ごま豆腐
【昼ごはん】おにぎり 牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】トンカツ　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　オクラおかか和え　鯖寿司　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 84.6 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（0.7人前） 64.4 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
14時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
トンカツ（1人前） 491 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
福井寿司 鯖寿司（0.5人前） 667 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  2906 kcal
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