no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月24日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯　桃

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜サラダ
野菜炒め　干物

【夜食】

【今日の感想】東京都済生会澁谷診療所にて採尿・採血・体重測定。大黒屋買い物。三菱東京ＵＦＪ銀行東長崎支店お客様相談課来家打ち合わせ。11時に取引情報の確認の件で、再度4時に生命保険の件で打ち合わせ。日本文化センターより荷物がヤマト便にて2個口届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局より日本文化センター友の会に注文書を3通発送した。パソコン教室 にて切手の注文をした。一休館登録して田七人参注文カード払いにした。

【記録グラフ】
食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
明治乳業 ヨーグルト（2人前） 120 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
  1407 kcal
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