no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月23日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨　コーヒー1杯

【昼ごはん】 餅5個　大根おろし　納豆１パック

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　モロキュー２本　サラミと野菜炒め　干物

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店お客様相談室の依頼の件で11：00～自宅で打ち合わせをした。ヤマト便にて一休館から荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。午後からは綱川眼科に行った。定期検診をしてもらった。松本耳鼻科は盆休みでした。

【記録グラフ】
食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
越後製菓 餅（5人前） 515 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
  1946 kcal
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