no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月25日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨　コーヒー１杯　スライスチーズ2枚

【昼ごはん】 志野だ寿司１人前

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ モロキュー２本
野菜炒め　干物　煮物

【夜食】

【今日の感想】大黒屋にて買い物。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.- 手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を3通発送した。午後からは東京都済生会澁谷診療所にてフットケアーと皮膚科の検診を受診した。菜のはな薬局にて薬を貰った。午前中に関口花江さんが唐澤芳子母さんの見舞いに来てくれた。

【記録グラフ】
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
  1829 kcal
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