no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月26日（金）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　おつまみ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　野菜サラダ
ハム野菜炒め　しらす　永谷園海苔茶漬けの素

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて御茶の葛野農園に注文書を2通発送した。 大黒屋にて買い物をした。午後から唐沢家3FGNをした。4時に三菱東京UFJ銀行東長崎支店花塚来家。外貨普通通帳の作成と書類が出来上がった。8/27㈪10：～解約書の作成に行く。佐川急便にてサントリーウェルネスと日本文化センターより荷物が各1個口届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。郵パックにて日比谷花壇とベルーナより荷物が各1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
Valor ロースハム（1人前） 51 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
レタスのミモザサラダ（0.4人前） 62.5 kcal
22時
生しらす（1人前） --- kcal
  1932 kcal
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