no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月27日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵・野菜のフライ
モロキュー２本　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 豊島ハイツ歯科医院にて歯の治療。キャンドウ・大黒屋・スマイル・石井生花店にて買い物をした。ヤマト便にて荷物が３個口届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。阿部さんの奥さんから柔道着他・御茶の葛野農園から御茶が届いた。７－１１にて御茶の葛野農園にnanacoにて支払いした。nanacoに＠10,000.-チャージした。

【記録グラフ】
食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
  1831 kcal
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