no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月13日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ）
【昼ごはん】
牛蒡天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
ニラ饅頭・温野菜・サシミこんにゃく・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床7：15　雨
昨晩も導入剤を半錠飲んで即寝したいろいろ考えずに眠れるので良いのだが・・・・
秋雨前線のおかげで、雨が降り続き散歩に出られない
史ちゃんは午後からヘアーカットに行く。雨が降りそうで散歩に出たいが二の足を踏む
4500歩3.0㌔歩く
体重70.35㎏　BMI22.7体脂肪22.9筋肉量51.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1473体内年齢59歳


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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