家計簿【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月08日（火）

家計簿
< 受け仕事 　｜　米大統領選挙 >
のむヨーグルトがレデイ薬局で欠品になっていた、どうも欠品が多いと思う、
コスモスに買いに行かなければならない。
昼から、明林堂書店に行き、わたしのかけいぼを買う、図書券２枚と１１８円の現金。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7478歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
KAGOME つぶより野菜（1人前） 73 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
13時
ＵＨＡ味覚糖 葡萄（1人前） 19.2 kcal
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
  1906 kcal
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