危ない、危ない【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月12日（土）

危ない、危ない
< ちょっと落ち過ぎ？ 　｜　いやあ疲れた >


【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
5km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
2900kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
刺身　スキャンピー、ホタテ、サーモン、ツナ（1人前） 100 kcal
牛たたき（1人前） 302 kcal
  402 kcal
食事レポートを見る
コメント
サム君 2016/11/12 07:25 
前日の夕食は雪ちゃんと錦。
刺身メインで酒とビール
帰ってお腹好きで野菜スープと厚揚げ、アボガドをワインで。

とりあえず100グラムしか体重ゲインしなかったので丸としよう。
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