腹筋（回）のグラフ・データ

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腹筋(回)のグラフ

2016年11月
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腹筋のグラフ
日別データ（11月）

11月の「腹筋」データ推移

日付 腹筋 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
11月1日(火) 60回 18 kcal dwn   650回   11月突入  
11月2日(水) 60回 18 kcal dwn   710回   疲れがたまってきたか？  
11月3日(木) 60回 18 kcal dwn   770回   復活  
11月4日(金) 60回 18 kcal dwn   830回   良い感じなのか、それとも？  
11月5日(土) 120回 36 kcal up   950回   やはり、体重アップ  
11月6日(日) 120回 36 kcal up   1070回   初めての4キロ走  
11月7日(月) 60回 18 kcal dwn   1130回   日曜日張り切りすぎ？  
11月8日(火) 60回 18 kcal dwn   1190回   こんなもんか。  
11月9日(水) 60回 18 kcal dwn   1250回   ちょっときつい  
11月10日(木) 60回 18 kcal dwn   1310回   おおおおお、4キロ減  
11月11日(金) 60回 18 kcal dwn   1370回   ちょっと落ち過ぎ？  
11月12日(土) 60回 18 kcal dwn   1430回   危ない、危ない  
11月13日(日) 60回 18 kcal dwn   1490回   いやあ疲れた  
11月14日(月) 60回 18 kcal dwn   1550回   ジム復帰３週間、5.5キロ減  
11月15日(火) 60回 18 kcal dwn   1610回   大量の汗  
11月16日(水) 60回 18 kcal dwn   1670回   7キロ減　成功！　ちゃくちゃく...  
11月17日(木) 60回 18 kcal dwn   1730回   と、思ったら。  
11月18日(金) 60回 18 kcal dwn   1790回   7キロ減  
11月19日(土) 100回 30 kcal up   1890回   週末は鬼門  
11月20日(日) 100回 30 kcal up   1990回   週末の酒は天敵  
11月21日(月) 60回 18 kcal dwn   2050回   日曜は夕食を食べなかったのに  
11月22日(火) 100回 30 kcal up   2150回   83.3キロ  
11月23日(水) 100回 30 kcal up   2250回   やっと7キロ  
11月24日(木) 60回 18 kcal dwn   2310回   7.7キロ減  
11月25日(金) 100回 30 kcal up   2410回   8.2キロ減  
11月26日(土) 100回 30 kcal up   2510回   サンタパレードのリハーサル  
11月27日(日) 100回 30 kcal up   2610回   サンタパレード当日  
11月28日(月) 60回 18 kcal dwn   2670回   ジムに泥棒  
11月29日(火) 60回 18 kcal dwn   2730回   まだ泥棒の影響あり  
11月30日(水) 60回 18 kcal dwn   2790回   また、泥棒？  
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月間データ（11月）
合計数（今月） up 2,200回 （先月：590回）
平均数（今月） dwn 73.3回 （先月：73.8回）
最高数（今月） up 120回 （先月：100回）
目標達成率（今月） up 30% （先月：25%）
総合データ（～11月）
合計数 2,790回
平均数 73.4回
最高数 120回（記録日：2016/11/06）
目標達成率 28.9%