11月突入【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月01日（火）

11月突入
< １週間で減量１.６... 　｜　疲れがたまってきた... >


【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
3km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
2520kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス
50kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
87.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
前夜、カレー１.２人前　カミさんがくれた（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
サム君 2016/11/01 04:56 
ノンアルコール＋散歩＋9時以降食べないはダイエットに良いなあ。
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