疲れがたまってきたか？【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月02日（水）

疲れがたまってきたか？
< 11月突入 　｜　復活 >
ジムに行き始めて10日目
毎日ちょっとづつロードを増やしてきたけど、さすがに疲れが出てきたか？

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
3km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
2600kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス
50kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
1.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カレー　昼（1人前） --- kcal
カレー　夜（1人前） 974 kcal
  974 kcal
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