こんなもんか。【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月08日（火）

こんなもんか。
< 日曜日張り切りすぎ... 　｜　ちょっときつい >
野菜スープスタート。
すぐに腹が減るなあ。

前夜は散歩に行こうとすると雨。
今夜はギリバーの懇談会だし。
散歩行けるかなあ？

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
4km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		ベンチプレス
12.5kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
4.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
鶏モモのステーキ　レモンとビネガーのソース（1人前） --- kcal
豆腐のステーキ（1人前） --- kcal
広東白菜の炒め（1人前） --- kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
野菜スープ　昼（1人前） --- kcal
  4.4 kcal
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