日曜日張り切りすぎ？【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月07日（月）

日曜日張り切りすぎ？
< 初めての4キロ走 　｜　こんなもんか。 >
ジョギング1キロでギブアップ。
足がパンパン。
前日の散歩が過ぎたかな。

その分早く止めたので8時前に出社できた。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
4km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
豆腐のステーキ野菜あんかけ（1人前） --- kcal
  --- kcal
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