ちょっときつい【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>サム君さんのトップページ>記録ノートを見る>ちょっときつい
16年11月09日（水）

ちょっときつい
< こんなもんか。 　｜　おおおおお、4キロ... >
ガリバーの懇談会・BBQ
アレイン、のりこさんとお話し。
控えて食べました。
ビール２杯、ワイン２杯、180ミリの日本酒
刺身と海鮮丼を錦で。

前日から100グラムしか増えなかったのは、よく頑張った。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
4km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		ベンチプレス
12.5kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ジョギング
1.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ガリバーBBQ（1人前） --- kcal
肉７切れ（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
刺身（1人前） 100 kcal
海鮮丼半分（1人前） --- kcal
  100 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE