やっと7キロ【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月23日（水）

やっと7キロ
< 83.3キロ 　｜　7.7キロ減 >
いやあ、週末の体重ゲインをなくすのに3日もかかった。

ったく。

ボート6キロとジョギング1〜2キロ、散歩50分４.5キロで、腹空き坊主
なのに減る体重は数百グラム。

スープとサラダだけだぞ。

そんなに量も食べてないのになあ。
痩せるって大変だわ。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
野菜スープ（1人前） --- kcal
牛肉とそばとビートルートのサラダ（1人前） --- kcal
  --- kcal
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