サンタパレード当日【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月27日（日）

サンタパレード当日
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サンタパレード当日 画像1 サンタパレード当日 画像2 サンタパレード当日 画像3
日曜日、サンタパレード当日。
8時からとりあえずジム。
サンタパレードがあるので、ボートは6キロ漕ぐけど、ジョギングは2キロに。
ベンチプレス等は一通りお決まりで。

いやあ、風が強い。
旗振るのが大変。
しかも田代さん頑張りすぎ。ちょっとしんどいぜ。
写真はフェイスブックにアップするか。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
3280kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		背筋
24回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ベンチプレス
70kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
9時
ピノグリ（1人前） --- kcal
トマトとアボガド（1人前） --- kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
  149 kcal
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