no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月15日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　鶏肉カルビ焼き
【間食】饅頭
【晩ごはん】チンジャオロース　白菜とつみれ煮 コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 金平ごぼう　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
切干大根煮（0.5人前） 76.8 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鶏肉カルビ焼き（1人前） 443 kcal
17時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 270 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 131 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 52.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 179 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2318 kcal
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