no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月16日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　エビ天
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし 大根ステーキ　ポン酢　ほうれん草お浸し　白菜と豚肉の重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きんぴらごぼう（0.6人前） 81.3 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう エビ天（1人前） 399 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
さんま塩焼き（1人前） 266 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
大根ステーキ（1人前） 82.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 190 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1901 kcal
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