no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月16日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
24001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（0.6人前） 33.9 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
きのこのクリームシチュー（0.8人前） 265 kcal
ささみと筍の胡麻和え（0.5人前） 50.4 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2人前） 22 kcal
オリジン弁当 おでん　こんにゃく（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（2人前） 152 kcal
丸大食品 ウインナー（1人前） 59.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（1人前） 157 kcal
  1515 kcal
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