no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月17日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18653歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（0.6人前） 33.9 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（2人前） 152 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1.5人前） 88.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.4人前） 28.5 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（2人前） 152 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
21時
六甲バター ＱＢＢカマンベール（1人前） 48 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 157 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
  1755 kcal
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