食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月20日（日）

食事
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【朝ごはん】
ブルガリアヨーグルト
デミグラスハンバーグ
十八穀ごはん
【昼ごはん】
ぶりのハーブ焼き
ラタトゥイユチキン
海鮮ブロッコリ白湯炒め
白菜の浅漬け
みかん
【間食】
スモークチーズ
ウイスキー
【晩ごはん】
鶏醤油ラーメン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 60 kcal
洋食亭 ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽハンバーグ（1人前） 265 kcal
S&B 十八穀ごはん（1人前） 247 kcal
14時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
DHC 八宝菜（1人前） 152 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
サンマルクカフェ 和風ドレッシング（0.2人前） 89.2 kcal
17時
小岩井乳業 スモークチーズ（0.7人前） 149 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
19時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
  2142 kcal
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