夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月22日（火）

夜勤
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今日は、明日祭日なので夜勤になった。
仕事は結構ありました。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2022歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
15時
レタス（1人前） 93 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
  1392 kcal
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