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16年12月01日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・柿・リンゴ）
【昼ごはん】
立川駅構内でかにチャーハン
【間食】
【晩ごはん】
豚ロースのレモンペッパー焼き(キャベツの千切り)・味噌汁・漬物・モズク酢の物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 曇
昨晩も導入剤半錠飲んでパソコン部屋で画像を加工して眠くなってから就寝
多摩医療センター皮膚科診療の日なので裏宿発9時42分の青梅行に乗り
西国分寺駅に10時半過ぎに到着。診察予約時間まで早いので歩いてセンターへ
11:00前に手続きをして11：45頃診察を受ける。今日はものすごく速かった
次回は2月23日9：00で眼科の前に受診
帰りがけ立川によりビッグカメラでインクジェットプリンターのインクを購入
久しぶりに伊勢丹と高島屋を廻り高島屋でキャップを購入する
昼食は、立川駅構内のチャーハン専門店でかにかにチャーハンを食べる
夕方散歩を兼ねて回春堂薬局へ皮膚科の処方薬を依頼する
釜の淵を廻り帰宅
17403歩11.3㌔歩く
体重69.85㎏ BMI22.5 体脂肪22.7 筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1464 体内年齢59歳
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| 【記録グラフ】 |
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