日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月04日（日）

日曜日
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午後から雨かな。
[breakfast]
ハイさんと食堂で朝御飯。(^^)

[lunch]
ハンバーグ定食。(^^)

[super]
アルミ鍋にしました。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2270歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
6時
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（5人前） 716 kcal
11時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
17時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（2人前） 286 kcal
  4092 kcal
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