no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月07日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 焼うどん　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 大安　日本食

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局より金子光男に翆玲を1通発送した。出羽三山神社に姿見を5軒分発送した。日本文化センター友の会に注文書を２通発送した。日本文化センター友の会より書留が１通届いた。佐川急便にて日本文化センターより荷物が３個届いた。ヤマト便にて田辺勉様よりお歳暮と大井巳喜彦様から貯金箱が届いた。パソコン教室。獅子会忘年会に参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
1131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
14時
大安　和食（1人前） --- kcal
  1131 kcal
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