no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月21日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　串カツ
【間食】歌舞伎揚げ
【晩ごはん】豚肉冷しゃぶ　キャベツ シーザードレッシング 大根おろし ささみサラダ　　ほうれん草のごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 27.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 串カツ（1人前） 400 kcal
16時
株式会社　天乃屋 ひとくち歌舞伎揚（0.2人前） 105 kcal
19時
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
豚肉冷しゃぶ（1人前） 256 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
ささみサラダ（1人前） 153 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 40.8 kcal
  1855 kcal
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