ほぼ横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ほぼ横這い
17年01月05日（木）

ほぼ横這い
< ようやく減った 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
フジパン ボロニアソーセージパン　牛乳　ゆで卵　カマンベールチーズ　ミニトマト、胡瓜、ワサビ菜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
胡桃　アーモンド　たこ焼き
【晩ごはん】
玄米ご飯　ベーコン、青梗菜、モヤシ
【夜食】
胡桃　アーモンド
【今日の感想】
■横這いにするか、少し減ったにするかで少し悩む。減ったには減ったが僅かなので横這いに決める。

■昼の段階で1,000kcalを越えた。

■朝から空は晴れているのだが、小雪が舞う天候。次第に雲は増えてきている。

■2,500kcalを越えた。今迄の最高値ではなかろうか？それでもビタミンB1、ビタミンDが不足。

■兎に角間食を沢山摂った。胡桃とアーモンドをめちゃ食い。加えてたこ焼き8個。案の定夜の体重は思い切り増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
2558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 200 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
からし菜（3人前） 42.9 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
15時
クルミ（3人前） 121 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
16時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
チンゲン菜（3人前） 27 kcal
大豆もやし（3人前） 55.5 kcal
18時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
21時
クルミ（3人前） 121 kcal
アーモンド（2人前） 179 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
  2558 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE