no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月10日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
メープルシロップ（0.5人前） 28.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（0.6人前） 34.5 kcal
東洋水産 つけ麺（1人前） 368 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
15時
かんころもち（0.5人前） 223 kcal
19時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
なます（0.4人前） 20.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
照り焼き（1人前） 390 kcal
イカと大根の煮物（0.8人前） 78.8 kcal
21時
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
  2155 kcal
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