no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月11日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 餅2個　日清のカップラーメン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 蒲鉾
松前漬け　おでん　お浸し

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費の引き出し・1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック5個の発送をした。村木修に香典を入れて白檀翆麗の発送をした。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて唐沢芳子の生活費を引き出し。羽瀬聡・花塚太郎三菱UFJ信託銀行斎藤佑美・久保正寿ニューエステートプランニング加入した。パソコン教室。

【記録グラフ】
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
越後製菓 餅（2人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
かまぼこ（5人前） 51.5 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
  2010 kcal
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