no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月10日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 かけそば

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 蒲鉾わさび
松前漬け　キャベツ炒め　お浸し

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック11個口の発送をした。翆麗3部と白檀翆麗3部と特大箱5個購入した。長嶋純子・高島嘉昭様 に香典＠10,000.－を入れて白檀翆麗を2通発送した。ヤマト便にて安藤章様より香典返しが届いた。ジャパネットたかたにお誕生日注文品が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
加ト吉 かけそば（1人前） 274 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
  1585 kcal
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